「なんだかやる気が出ない」を吹き飛ばす梅雨のメンタルケア
もうすぐ夏本番。 でも最近、なんだか疲れが抜けない… そんな風に感じていませんか？ 季節の変化や冷房による冷え、梅雨の湿気など、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期 夏を元気に迎えるためには、今のうちに一度、 […]
働きながら始める！夏前デトックス習慣
6月は、じめじめと暑さが増してくる季節。 気づけばコンビニ食ばかり、寝る前のスイーツが習慣に…そんな方も大丈夫。 今からでも間に合う「ゆるデトックス」で、夏前に体をリセットしませんか？ 🌿 朝1杯の白湯からスタート 朝い […]
6月は“心の余白”を取り戻すチャンスです
ゴールデンウィークも終わり、次の祝日まで少し遠い6月。 「気づいたら、毎日仕事と家のことで終わってる…」 「最近、なんだか余裕がないかも」 ——そんな声を、この時期はよく耳にします。 梅雨や気圧の変化などもあり、6月は体 […]
ボーナス時期目前！「ご褒美習慣」をつくりませんか？
ボーナスが入ったら、まずは私に“ありがとう” 春の忙しさを駆け抜けてきたあなたへ。 6月は、「自分を甘やかしていい月間」にしませんか？ ボーナスが入るこの季節。 欲しかったアイテムを手に入れたり、美味しいご飯で気分をリフ […]
「夏の疲れ」を先まわりで防ぐ！6月のうちに整えたい生活リズム
初夏の気配がただよう6月。 「最近、なんだか体が重くて…」 「夜ぐっすり眠れない日が続いています」 ——そんなお声を、この時期よくいただきます。 実は6月は、1年でも心と体が乱れやすい時期。 01 朝の光で「体内時計リセ […]
「冷え」にご注意！オフィスの冷房対策アイデア集
6月になると、外は蒸し暑いのに、オフィス内はひんやり…。知らず知らずのうちに体が冷え切ってしまう方も少なくありません。 「足元が冷えてつらい…」 「午後になると頭がボーッとしてしまいます」 ——そんな声を、この時期は特に […]
「春バテ」解消の鍵は今！疲れを癒すもみほぐし習慣
春の疲れ、ため込んでいませんか？ 心と体を「リセット」して、元気に春を乗り切ろう 「最近なんだかだるい」「寝ても疲れがとれない…」 それ、春バテかもしれません。 今のうちに体を整えておくことで、夏を元気に迎え […]
梅雨のだるさに負けない！快適に過ごす体づくり
連休明けから、なんだか気分が晴れない 朝起きてもやる気が出ず、体もだるい それ、もしかすると「5月病」かもしれません。 新年度の緊張や環境の変化、そしてゴールデンウイークの疲れが重なり、心身のバランスを崩してしまう人が少 […]