環境の変化で眠りが浅い？春の睡眠の質を高める癒しのもみほぐし

春は、進学、就職、異動、お引越しなど、ご自身やご家族のライフスタイルが大きく変わる季節です。

「疲れているはずなのに、布団に入ってもなかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」といったお悩みはありませんか？

新しい環境への準備や期待で心が弾む反面、実は体は無意識のうちに緊張やストレスを抱え込んでいることが多いのです。

春に「睡眠の質」が下がりやすい原因

環境の変化による気疲れやプレッシャーは、自律神経のバランスを乱す大きな要因となります。

日中、活動モードである「交感神経」が優位な状態が長く続くと、夜になってもリラックスモードの「副交感神経」へとうまく切り替わらなくなってしまいます。

すると、体はずっと戦闘態勢のままになり、脳が休まらず浅い眠りになってしまうのです。

さらに、春先の不安定な気候も相まって、体温調節がうまくいかずに寝苦しさを感じることも少なくありません。

もみ楽のケアで、深いリラックスモードへ

睡眠の質を高めるためには、昂ぶった神経を鎮め、体をしっかりとリラックス状態へ導くことが大切です。

もみ楽では、ゆったりとしたリズムで優しく筋肉をほぐし、全身のこわばりを解いていきます。

特に、自律神経が集中している背骨のまわりや、緊張で硬くなりやすい頭・首周りを心地よく刺激することで、副交感神経の働きをサポート。

じんわりと体が温まり、施術中に思わずウトウトしてしまうような安心感で、深い眠りへと入りやすい体のベースを作ります。

セルフケアのヒント

良質な睡眠は、翌日の元気な心と体を支える一番の特効薬です。

「最近よく眠れていないな」と思ったら、ぜひもみ楽で心身のスイッチをオフにする時間を作りに来てくださいね。

もみ楽 あざみ野店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。